Coach Sportif
Personal Trainer
à domicile, en salle d’entraînement ou en visio
Séances individuelles et en small groupes
Sportif professionnel ou amateur, si vous êtes à la recherche d’une prestation exigeante et de qualité pour parvenir à un objectif ambitieux, je vous propose un entraînement sur mesure en fonction de vos besoins. Un service pour développer vos performances ainsi que vos capacités physiques. Vos sessions sont optimisées grâce à différents exercices de musculation, le tout complété par un suivi personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre motivation.
Mes compétences en judo, boxe-thérapie, yoga, pilates ou Body Art, me permettent de vous proposer un large éventail de possibilités pour la conception de votre programme.
Comment savoir ce qui me convient le mieux? Posez-vous les questions suivantes :
- Préférez-vous passer du temps à l’intérieur ou en extérieur ?
- S’exercer seul ou plutôt en groupe?
- Pour quoi voulez-vous faire du sport ? Quels sont vos objectifs ?
- Avez-vous fait du sport de façon régulière dans votre vie?
- Quelle est votre disponibilité hebdomadaire?
- Êtes-vous atteint d’une lésion, d’une fragilité en particulier ?
Optez pour la formule d’entraînement qui vous convient le mieux pour explorer votre corps, votre cœur et votre esprit.
Vous avez besoin d’en savoir plus pour faire votre choix? N’hésitez pas a me contacter !
Professeur et entraineur d’ Arts Martiaux
Modalités de Judo | Jujitsu | Aikido
Pourquoi choisir un art martial ?
- Les arts martiaux impliquent la coordination et la séquence de divers mouvements, ce qui améliore la posture et la stabilité du corps.
- Les arts martiaux font travailler plusieurs parties du corps et ainsi maintenir une bonne santé et rester en forme.
- Les arts martiaux apaisent le mental et amènent au contrôle de soi.
- Les arts martiaux nous apprennent à acquérir les réflexes nécessaires à notre défense en cas d’agression.
Coach en boxe thérapie
Cross-fight | Boxe anglaise | Boxe pied poing | Grappling | Self défense | Close Combat | Système Jim Wagner Reality
La boxe séduit par ses multiples possibilités et permet de développer des capacités fonctionnelles physiologiques, physiques, musculaires et respiratoires.
Sa pratique encourage le retrait calorique et améliore l’équilibre et la coordination motrice. Les mouvements de boxing vous permettent de libérer vos tensions tout en canalisant votre propre énergie. Ces mouvements techniques à proximité des arts martiaux, apportent confiance en soi et permettent d’acquérir des notions d’autodéfense.
Coach en Yoga Budokon
Le Yoga Budokon allie les avantages de chacune de ses disciplines pour permettre avant tout développer la force musculaire :
- l’effort, l’agilité et la discipline des Arts Martiaux
- les postures, la souplesse et l’ouverture d’esprit du yoga
- l’énergie et l’autocontrôle dans la méditation
On travaille directement sur la circulation cardiovasculaire, la souplesse du corps, l’endurance et la coordination corporelle, la posture pour le renforcement des muscles du dos et la réduction du stress et les tensions musculaires.
Coach en Pilates et Body Art
- Basé sur les principes du yin et du yang, soit sur l’humain en tant qu’unité de corps et d’esprit, le Body Art combine les vertus du pilates, du yoga et de l’entraînement fonctionnel et devient une discipline bien-être pour prendre soin de soi, chasser le stress, avoir une meilleure posture et être en harmonie avec son corps.
- Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, qui constituent le centre d’énergie du corps. Les muscles profonds se trouvent au centre, entre les côtes et le bassin, et autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Le Pilates améliore la conscience de notre corps, sa force et ses limites.
Séance Individuelle
60 minutes- À domicile, en salle d’entraînement ou en visio
Séance en small groupes
60 minutes / maximum 5 personnes- À domicile, en salle d’entraînement ou en visio
